轻运动包括哪些（? 具体点要）

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所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。

如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在１小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套２—３分钟，１０分钟内完成两套，坚持１到３个月，也是效果明显的“轻运动”。

除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。