减肥松下来的肉如何紧实（减肥后肉很松,怎样才能把肉练紧）

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没减肥之前，体表充满了脂肪，皮肤要包裹住肌肉和脂肪；2、你减肥，就是把脂肪部分燃烧消耗掉了，这时只有肌肉部分，表皮组织自然就多出来了，看上去、摸上去就是肉很松；3、没关系，多做点肌肉力量训练，饮食上注意增加蛋白质含量（鸡脯肉、纯瘦肉、蛋白、蛋白粉之类的），增加肌肉部分填充原来脂肪部分的空间，经过一段时间科学训练后，肌肉自然就紧致结实了。

4、如果你是女孩，不要担心会练成男生那样的肌肉，因为你没有男生的内分泌系统，所以不会练成男生那样的大肌肉群，只会让肌肉紧致结实。

臀部更翘，胸部更挺。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。