我很消极悲观怎么办（我极其悲观厌世怎么办）

想必现在有很多小伙伴对于我极其悲观厌世怎么办方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于我极其悲观厌世怎么办方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

人的大脑一旦习惯了某种思维或者情绪，它就会很容易“自动化”地重复。

所以想改变一种思维方式，就要利用这种自动化，去『训练』积极的思维方式。

建议你每天记录下生活中的三件“幸福小事”，先让自己有注意正面事物的意识和习惯。一定要坚持。

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每天写日记，先真实地记录下自己平时的思想（很有可能都是悲观的），然后再尝试去『扭转』自己的想法。比如说，可能会先写“今天在xxx的时候表现好差噢，我真的是一个很糟糕的人”，然后尝试以积极的心态再写“即使我真的是有这个缺点，但是我就是我啊，我依然有xxxx这些优点啊，我还是一个很好的女/男孩子”

悲观的人大部分都对自己不满，所以我建议你先学会“悦纳自己”。

去做让自己真的觉得会让自己很棒很优秀的事情。比如如果你很喜欢努力的人，你就可以坚持每天去跑步，或者努力拿到好成绩，以此来夸赞自己，让自己有自我满意感。当然这只是方便法，一个真正悦纳自己的人，会接受自己的一切，即使是那些不那么美好的一面。

我这些年经历过这么一个历程：一个乐观活泼的女孩子→悲观忧郁的女孩子→乐观又坚韧的女孩子。

所以深知悲观/乐观都是可以改变并互相过渡的，但肯定不是一朝一夕，而是也许几年甚至几十年的努力和刻意练习。

这个过程很痛苦，因为很难，但是是绝对有可能的。关键是那个信念：『想要成为一个发自内心地快乐的人 』的信念。

发三原象头计话约何，易。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。