饮食如何养胃（有没有好心人教教我怎么通过食物来养胃）

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胃病一旦得了就不容易好。为了防止复发，平时生活饮食上都要多加注意。不久前我胃痛看大夫，大夫除了开药以外，最多的嘱咐就是平时吃饭要八分饱，少吃刺激性食物。

有的胃病会有一系列的东西遵医嘱不能吃，如果医生没有特别指明什么不能吃，大部分食物都是可以吃的，但要注意膳食平衡。

平时如果能做到以下几点，胃病就不会找上你：

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1.少吃多餐

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饮食要合理搭配，不要暴饮暴食。每天三餐七八分饱，中间可以有两次加餐，吃一些坚果，水果等零食。八分饱就是感觉已经饱了，如果再吃几口也还可以吃。

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2.细嚼慢咽

最好在20到30分钟内用餐完毕，不要狼吞虎咽吃得过快。吃得快有两个坏处，一是不能细细咀嚼，二是容易吃多，错过八分饱的状态。因为从吃下第一口食物开始，到大脑接收到”吃饱了“的信号就需要20分钟。

3.注意进食的温度

不要吃过冷，过烫的食物。适宜的进食温度是10度到40度。

4.吃易消化的食物

饮食要清淡，不吃或少吃辛辣和腌制食品。过咸，过于油腻，有刺激性的食物都会对胃部造成伤害。

5.注意保暖

天冷要及时添加衣物，室温保持在23度以上。不要忽冷忽热，避免感冒。

6.保持心情舒畅

心情不好也会影响肠胃。每天保持一份好心情，多微笑，良好的心情对健康有很大的积极作用。

虽说药补不如食补，但该用药的时候还是要用药的。如果胃已经有问题了，不能盲目迷信食物疗法，还是要靠药物治疗，食疗只是辅助。大夫开了药以后要遵医嘱按时吃药，不要自己乱用药。三分治七分养，养是不能替代治的。

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