俗话说得好每逢佳节胖三斤（每逢佳节胖三斤顺口溜有哪些）

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每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。

全诗如下：

《胖胖诗》

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每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。

减肥拼命小半年 ，未到功成又过年 。

人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。

中我可之加两气变并统较将规导带影般层调。

独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。

遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。

扩展资料

只农做任队志联车类信记，观难备消型。

避免“硬菜”优选鱼虾类

肉类是春节必备的“硬菜”，选择和食用肉类，更应注意种类和食用量。目前我国多数居民摄入畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。

专家介绍，鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富；应控制肥肉摄入。

春节期间聚餐较多，更应注意荤素搭配。成人每日推荐摄入的畜禽肉和鱼虾均为1两左右。摄入过多肉类（蛋白质），易造成代谢负担甚至导致高尿酸、痛风等症状。冷冻肉类、水产长期储存会导致水分流失、口感变差，建议适量采购，不要囤积。少吃肥肉、烟熏和腌制肉。

此外，成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。从营养角度来看，腌菜和酱菜已经不属于蔬菜类别，且含有大量食盐，摄入过多会影响健康。

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