南瓜子油推荐（南瓜子油怎么吃）

想必现在有很多小伙伴对于南瓜子油怎么吃方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于南瓜子油怎么吃方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

南瓜子油以传统压榨工艺精制而成，充分保留南瓜子仁的营养精华，呈现独特的天然玫瑰红色，是有突出男性保健作用的健康营养油。

南瓜子油的营养价值与橄榄油不相上下，但南瓜子油的胆固醇含量却比橄榄油低得多，因而深受欧美人的青睐。

同时，南瓜子油有预防前列腺癌，增强男性性功能作用，由此欧美市场南瓜子油的价格比撇榄油高。

南瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。

此外，南瓜子油还含有植物甾醇、氨基酸、维生素、矿物质等多种生物活性物质，尤其是锌、镁、钙、磷含量极高。

南瓜子油中还含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

食用方法：（1）自制调和油：将南瓜子油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1:10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。

（2）凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。

END注意事项南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。

已经氧化腐败的南瓜子不要食用,食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。

南瓜子不要与羊肉同食,否则可能会引起腹胀、胸闷等症。

胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

食用南瓜子应适量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。