西麦燕麦片怎么吃比较好（西麦燕麦片还可以怎么吃）

想必现在有很多小伙伴对于西麦燕麦片还可以怎么吃方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于西麦燕麦片还可以怎么吃方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

南瓜燕麦粥 材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐 做法：把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用。

2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可。

燕麦黑芝麻粥 原料：大米、燕麦、黑芝麻。

调料：白糖。

做法： 燕麦用水泡开备用。

2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。

专家点评：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多，大麦次之。

论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。

尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。

欧美膳食中注重燕麦和大麦的营养价值，的确有多方面的理由。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。