纤维蛋白原（纤腿操）

当前大家对于纤腿操都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下纤腿操，那么小美也是在网络上收集了一些关于纤腿操的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、1.侧冲腿（减少大腿内赘肉）直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上。

2、下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方（不要超过脚趾），控住2秒。

3、保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上。

4、慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。