阴阳先生（阴道紧缩）

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1、产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

2、方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。

3、同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。