哈佛研究人员表示苏打水和运动饮料会增加因心脏病乳腺癌和结肠癌死亡的风险

根据一项新研究，饮用苏打水，运动饮料和其他含糖饮料会增加死于心脏病和某些类型癌症的风险。

哈佛研究人员发现，一个人喝的甜味饮料越多，死于心脏病的风险就越大。在周一发表在美国心脏协会杂志“循环”杂志上的一项研究中，他们还发现含糖饮料与中度死于乳腺癌或结肠癌的风险相关。

饮用人工加甜饮料不会产生同样的效果。然而，每天饮用超过四种减肥饮料的女性死亡率高于其他群体，特别是心脏病。主要作者Vasanti Malik警告说，这一统计数据可能会被夸大，因为人们可能已经不再饮用普通汽水。

研究人员还发现，换饮食版本的含糖饮料可以适度降低一个人的死亡风险，尽管他们仍然建议人们喝水。该研究增加了越来越多的研究表明，含糖饮料会导致人们体重增加，并可能导致一系列健康问题，包括肥胖，2型糖尿病和心脏病。

哈佛大学TH Chan公共卫生学院的研究助理马利克说：“大局已经开始显现。”“这不是随机的。这些调查结果有很多一致性。“

根据联邦健康指南，添加的糖应该占每人每天消耗的总卡路里的不到10%。对于每天消耗2,000卡路里的人来说，这相当于不超过200卡路里。该苏打水的平均可以包含150个卡路里，或一个人的每日津贴的75%。

研究人员发现，对于一个人消耗的每一种含糖饮料，他们死于心脏病的风险增加了10%。马利克说，虽然一个人应该喝的最佳甜饮量是“零”，但每周喝一两次的风险可能很小或者检测不到。

该观察性研究追踪了近三十年来近120,000名男性和女性的数据。研究人员调整了可能影响结果的任何事情，例如饮食和生活方式因素。无论如何，他们承认残余效应可能改变了调查结果。

代表全美最大的汽水制造商的美国饮料协会表示，“作为均衡饮食的一部分，软饮料是安全的”。

“我们认为没有人应该过度消费糖，这就是为什么我们要努力减少全国各地饮料消耗的糖，”威廉·德莫迪在一封电子邮件中说。